近日，有网民发布视频称“40年最强洪峰过重庆，洪崖洞被淹”，引发关注。经重庆市渝中区交通运输委员会核实，该网传视频内容为谣言。今年7月12日洪峰过境，渝中最高水位181.16米，低于警戒水位，不存在洪崖洞被淹情况。网传视频系旧闻翻炒，其内容为2020年8月当地洪灾画面。（来源：@重庆辟谣）

　　详情：入伏，即入“三伏天”，标志着暑天的正式开始。今年的“加长版”伏天共计40天，其中初伏（10天）7月15日-7月24日，中伏（20天）7月25日-8月13日，末伏（10天）8月14日-8月23日。

　　三伏天，“天睡我睡，天醒我醒”。顺应天时，外出活动时最好打伞、戴帽子，避免长时间的强烈日晒。

　　适度出汗可以调节平衡，抵御外邪侵袭。“汗为心之液”，若过度出汗，则会耗损阳气，导致乏力、心慌、气短等症状。

　　炎炎夏日，阳气外浮而内虚。过度喝冷饮、低温空调、冲洗冷水澡等，轻则出现腹痛、腹泻等不适，重则损伤中阳。

　　坚持“少动多静”的原则，“少动”不等于“不动”，运动强度以微微出汗为宜，不主张大汗淋漓。

　　一日三餐按时定量，吃到七八分饱。酷暑9游体育 官方网站袭来，排汗增多，可以多喝绿豆汤、酸梅汤，补充水分。

　　正气旺盛，人才会少生病。暑夏养阳，顾护正气。食饮温热，少动微汗，可以健脾和胃，鼓舞阳气，提升正气。（来源：“健康中国”微信公众号）

　　提 示中央网信办启动“清朗·2024年暑期网络环境整治”专项行动

　　详情：为切实加强网络保护，营造更加健康安全的网络环境，近日，中央网信办专门印发通知，在全国范围内部署开展为期2个月的“清朗·2024年暑期网络环境整治”专项行动。